甘肃11选5走势图

 热点产品:篮球架厂家|户外健身器材厂家|室外健身器材厂家|篮球架价格|户外健身器材价格|室外健身器材价格|小区健身器材厂家|社区健身器材厂家|社区健身器材价格

盐山县双优体育器材厂
联系人:刘经理
电 话:0317-6089109
Q Q:879249388
手 机:13832712296
网 址:www.phecso.com
地 址:河北省盐山县北环新村

当前位置:首页 > 新闻资讯户外健身器材厂家告诉您以下动作要注意

户外健身器材厂家告诉您以下动作要注意

    上一节户外健身器材厂家的工作人员给我们介绍了三位扭腰器的功能及使用技巧,那么在使用这类户外健身器材时需要注意哪些呢,下面还是让户外健身器材厂家的工作人员重点讲解一下吧:
    三位扭腰器这类户外健身器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性,放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带,缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。锻练时幅度不要太大,出现头晕目眩的情况应立刻停止。
   老年人在使用该户外健身器材时,为了防止拉伤腰部肌肉,切忌用力扭动,扭动的幅度不宜超过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习,偏向于有氧和柔韧性训练,应采用较低强度,每周锻炼5次至7次,每次3组至4组,组10次至20次,锻炼10天左右可适当增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。
    如果锻炼不当,会造成腰部肌肉韧带扭伤,甚至导致腰椎间盘突出。所以,锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰,此外,如果运动时腹痛,可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度,症状严重的应停止运动。

  • 相关新闻

地址:河北省盐山县北环新村 邮编:061300 联系人:刘经理 电话:0317-6089109 QQ:879249388 手机:13832712296
乐发彩票phecso.com版权所有 © 2011-2012 盐山县双优体育器材厂 网站优化:极速互联 百度地图 google地图

友情链接:中华彩票  中华彩票  乐发彩票  中华彩票  中华彩票  乐发彩票  中华彩票官网  乐发彩票